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有些中年男性经常出现头昏、头痛、全身乏力、失眠、食欲减退等不适,工作上也不像过去那样得心应手。常感到爱猜疑、情绪低落。

那么有可能是患上了更年期抑郁症。

什么是更年期抑郁症

男性更年期是男性由中年过渡到老年的一个必经生理阶段, 一般开始于40~45岁,持续到60~65岁,几乎所有的男性都会被影响,只是根据个体差异,反应有轻有重。

据统计, 接近40%的40~70岁男性会出现更年期症状,但部分男性终身没有明显的更年期症状。男性都有更年期,但不一定都有更年期综合征。

男性进入更年期,随着性激素分泌减少,而引起垂体、肾上腺等的变化导致整个内分泌系统紊乱,会出现明显的心理上变化,表现出来就是 莫名其妙地烦躁、爱发无名火,尤其是平时脾气特好的男性,这时候会出现空前的暴躁。

如果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好,再加上一些外来的压力,比如生病、下岗等突发事件,很容易使这种障碍进一步恶化,上升为更年期抑郁症。

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男性更年期抑郁症危害大

男性抑郁的表现经常被忽视,但却又有较高的自杀率。

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男性在遇到任何困难或挫折时,往往不轻易说给外人听,也容易拒绝专业人士的帮助。

在他们看来这是件丢人的事,作为成功人士更因为要保持某种大家公认的好男人形象而选择自我消化、自我承担。一旦承受不了,往往会采取极端行动。

如何面对更年期抑郁症呢

如果发现自己可能患了更年期抑郁症,该如何面对呢?对于更年期综合征的治疗,除了必要的药物调节外,更需自我心理控制。

为此,我们建议进入更年期的男性应从以下几方面做好自我心理调适。

千万不要给自己制定一些很难达到的目标; 尝试着多和人接触交往,不要总是自己独处; 做一些力所能及的事情,不逞能; 多参加一些容易放松身心的活动,学会关注自己,安抚自己; 把自己的感受写出来,分析它、认识它,知道哪些是消极的,然后想办法摆脱它; 对自己的病不要急躁,治病是需要时间的。

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参考文献

[1]赵晓川,王学义,金圭星,等.不同性别抑郁症患者自杀意念的相关危险因素比较[J].神经疾病与精神卫生,2014,14(2):147-149.

[2]王延群.“男更”不期而至,你准备好了吗?[J].食品与健康,2009(05):30-31.

图:稿定素材
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