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admin 2022年01月12日社会 460 13

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为了变漂亮，我坚持了8年的好习惯女孩子为了变漂亮，真的会做出很多疯狂的事情。今天就把我坚持了8年的习惯，全部干货送给各位仙女们，真的是炒鸡用心总结的干货，快拿出小本子记好啊，历经我从大大小小不断实践总结出来。1.皮肤变好第一步，先戒掉糖以前我是一个挺爱吃糖的女生，但是后来我知道吃糖会让皮肤变差，尤其我还是痘痘肌，从此再也不吃糖，这里要说一下，我并没有完全忌糖，只是吃得很少，比如1个月里面只喝1次奶茶。2.生冷勿用我们女孩子一定要好好保养好自己的身体！试问如果连自己都不爱护自己的话，还有谁会关心你呢？我从大一开始就没有用生冷的习惯了，温温的饮食才可以更好的呵护我们！3.吃饭七分饱！七分饱的概念就是，你还可以吃的下，但是作为女神的我们，怎么可以有女 *** 丝的胃口！这个量才是我们应该有的，就算不是小鸟胃，也要力争养成小鸟胃！4.每天坚持喝粉罐胶原女人20不保养，30一根草。上了20多岁身体胶原蛋白流失很快，补充胶原蛋白很有必要，每天睡前喝1杯粉罐胶原，里面的牛骨胶原蛋白肽防皱，保持皮肤弹性关泽；还有着烟酰胺，有理想的抗衰老作用，还能美白；另外的维生素C和针叶樱桃果粉同样是美容养颜的好原料。5.坚持在十一点前休息自从我坚持在十一点前睡觉开始后，皮肤好了，更加有精神了，做事效率上来了，身体素质也越来越好！拜托大家，你们去坚持一个礼拜吧，你自己就会爱上早睡了！6.睡前做几个简单的拉伸动作。睡觉前做个拉伸吧，让你的睡眠像婴儿一样香甜！哪怕是几个简单的拉伸动作，也会让你的睡眠质量提升不止一倍！7.学会自律上述的所有办法，都需要自律，要坚持去完成，这不容易，需要不断去学习。东野圭吾说过：你的任务就是珍惜你自己的人生，而且还要比之前任何时候更加珍惜！所以我想告诉女孩子们，从现在开始吧，慢慢地开始过上你想要的人生！，时尚好礼，，教你护肤教你美，，美白，

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